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Conflitos que se repetem nos relacionamentos, dificuldades de comunicação, mudanças na dinâmica familiar ou a sensação de ocupar sempre o mesmo papel diante das pessoas podem despertar uma pergunta: será que é possível compreender o que estou vivendo olhando também para as minhas relações?
É a partir desse olhar que se desenvolve a Terapia Sistêmica.
Essa abordagem busca compreender a pessoa dentro dos sistemas relacionais dos quais faz parte, considerando a influência mútua entre indivíduo, relações e contexto. Por isso, pode ser utilizada na psicoterapia individual, de casal e de família.
A Terapia Sistêmica é uma abordagem da psicologia que compreende o ser humano a partir das relações que estabelece e dos contextos nos quais está inserido. Por isso, a abordagem sistêmica considera não apenas os aspectos individuais, mas também os vínculos e ambientes que fazem parte da vida de cada pessoa.
A ideia de “sistema” parte justamente da compreensão de que as pessoas não vivem de maneira isolada. Família, casal, amizades, trabalho e outros grupos dos quais fazemos parte constituem redes de relações nas quais cada pessoa influencia e também é influenciada pelas demais.
Isso significa que, diante de uma dificuldade emocional ou relacional, a Terapia Sistêmica não busca descobrir “o que há de errado” com determinada pessoa.
Em vez disso, procura compreender como aquela dificuldade se relaciona com os padrões de interação, comunicação e vínculo presentes em sua vida.
Por exemplo…Imagine um casal que discute frequentemente sobre as mesmas questões. O olhar sistêmico pode buscar compreender o ciclo que se estabelece entre os dois:
O objetivo não é encontrar um culpado. É compreender o padrão que foi construído na relação.
Um dos aspectos importantes da abordagem sistêmica é justamente ampliar a compreensão sobre aquilo que está causando sofrimento.
Isso não significa dizer que os problemas emocionais de uma pessoa são sempre causados por sua família, seu parceiro ou pelas relações que mantém.
Significa reconhecer que as experiências individuais acontecem dentro de contextos relacionais e que esses contextos podem influenciar a maneira como pensamos, sentimos e nos comportamos.
Por isso, uma psicóloga sistêmica pode investigar questões como:
Esse olhar ajuda a sair de uma explicação baseada apenas em causa e efeito.
Em muitas situações, não existe uma única pessoa responsável por iniciar ou manter determinado problema. Existem interações que se influenciam mutuamente e que, com o tempo, podem se tornar padrões difíceis de perceber e modificar.
Ao longo da vida, desenvolvemos maneiras relativamente recorrentes de nos relacionarmos.
Podemos, por exemplo, aprender a evitar conflitos, assumir frequentemente o papel de mediador, buscar aprovação, ter dificuldade em pedir ajuda ou reagir de maneira defensiva quando nos sentimos criticados.
Esses padrões não surgem simplesmente porque escolhemos agir daquela forma.
Eles são construídos ao longo das experiências e relações que vivemos e podem fazer sentido dentro da nossa história. O problema aparece quando uma maneira de funcionar se torna rígida e começa a gerar sofrimento ou limitar nossas possibilidades.
Na Terapia Sistêmica, reconhecer esses padrões é uma parte importante do processo.
A partir dessa compreensão, o objetivo não é simplesmente “mudar o comportamento”, mas ampliar as possibilidades de perceber e responder às situações.
Na prática, a Terapia Sistêmica acontece por meio da conversa e da construção de uma compreensão conjunta sobre aquilo que o paciente está vivendo. Durante as sessões de psicoterapia sistêmica, o terapeuta busca compreender os padrões relacionais envolvidos na demanda apresentada.
O terapeuta pode utilizar perguntas que ajudam a observar as relações de diferentes perspectivas, identificar padrões repetitivos e compreender como determinadas situações se organizam.
O processo pode envolver:
O trabalho consiste em ampliar a compreensão sobre o problema para que outras possibilidades possam ser construídas.
Não.
Embora a Terapia Sistêmica tenha uma forte atuação na terapia de casal e na terapia familiar, o pensamento sistêmico também pode orientar a psicoterapia individual.
Nesse caso, o paciente de terapia individual continua sendo o foco do atendimento, mas suas experiências são compreendidas considerando os vínculos e contextos importantes de sua vida.
Isso significa que uma pessoa pode falar sobre ansiedade, autoestima, escolhas profissionais ou dificuldades emocionais e, ao mesmo tempo, investigar como suas relações, experiências familiares e padrões de interação participam dessas questões.
Portanto, a diferença não está necessariamente em quantas pessoas estão na sessão.
Ela está, principalmente, na forma como as questões são compreendidas.
A terapia pode ser individual, mas o olhar continua considerando a pessoa em relação.
Nos relacionamentos amorosos, alguns conflitos parecem ter sempre o mesmo roteiro. Nesse contexto, a terapia sistêmica de casal busca compreender não apenas os conflitos individuais, mas principalmente os padrões de interação que se estabelecem entre os parceiros.
Uma conversa começa por um motivo específico, mas rapidamente se transforma em uma discussão maior. Um se sente cobrado, o outro se sente ignorado. Um tenta se aproximar, o outro se afasta. Depois da discussão, existe uma tentativa de reconciliação, mas, algum tempo depois, tudo volta a acontecer.
A Terapia Sistêmica pode ajudar o casal a compreender esse ciclo investigando o que acontece entre os dois.
Isso pode envolver questões como:
O trabalho terapêutico pode ajudar a encontrar maneiras diferentes de lidar com essas diferenças e interromper ciclos que estejam produzindo sofrimento.
Leia mais sobre como identificar quando a terapia de casal pode ser uma boa opção para a saúde do relacionamento.
A família também pode ser compreendida como um sistema de relações em constante transformação. Na terapia sistêmica familiar, o foco está na compreensão das relações e dos padrões que organizam a dinâmica da família.
Mudanças de fase da vida, separações, perdas, nascimento de filhos, mudanças de residência, conflitos entre gerações e outras situações podem modificar a dinâmica familiar.
Em alguns momentos, uma dificuldade apresentada por um membro da família acaba repercutindo em todos os demais.
Na Terapia Sistêmica, olhar para essas relações pode ajudar a compreender como cada pessoa participa daquela dinâmica e como o sistema familiar pode encontrar novas formas de funcionamento.
Isso não significa responsabilizar a família pelo sofrimento de alguém.
Significa reconhecer que as relações também podem ser parte importante da compreensão e da transformação de uma dificuldade.
A Terapia Sistêmica pode fazer sentido para pessoas que desejam compreender melhor dificuldades emocionais e relacionais, especialmente quando percebem que determinados padrões continuam se repetindo. Além disso, pode ser realizada individualmente ou com casais e famílias, dependendo da demanda e dos objetivos do processo terapêutico.
Entre as situações que podem ser trabalhadas estão:
Muitas vezes, compreender um conflito apenas a partir de uma pessoa ou de um comportamento isolado não é suficiente.
Quando ampliamos o olhar para as relações, podemos perceber padrões que antes pareciam invisíveis: maneiras de conversar, reagir, se afastar, buscar proximidade ou interpretar o comportamento do outro.
A Terapia Sistêmica propõe justamente esse movimento de ampliar a perspectiva.
Não se trata de encontrar culpados ou determinar quem precisa mudar.
Trata-se de compreender melhor as relações, reconhecer padrões e construir novas possibilidades de resposta diante deles.
Na Eixo Psicologia, oferecemos psicoterapia individual, terapia de casal e terapia de família, com atendimento de terapia online e terapia presencial em Porto Alegre.
Nosso trabalho busca oferecer um espaço acolhedor, ético e seguro para que cada pessoa possa compreender melhor o que está vivendo e construir, junto à psicóloga, caminhos possíveis para sua vida.
Se você sente que alguns padrões emocionais ou relacionais estão se repetindo e gostaria de compreender melhor o que está acontecendo, a terapia pode ser um espaço importante para esse processo.
